Longevidad, bienestar y hábitos

Por Sebastián Campanario, profe de Revolución Senior

Hola a todos!

Antes que nada, gracias por completar el curso de <<Revolución Senior>>, espero que lo hayan disfrutado tanto como yo. Quedé muy contento en esta clase de cierre con la conversación que tuvimos con Julián Bustin y todo lo que charlamos sobre longevidad, bienestar y hábitos. Mencioné un montón de libros y de charlas, si me olvido de algo avisen y se los paso. Ahí vamos:

• Una profe y amiga de la casa de Baikal, Valeria Bosio, tiene una linda charla TED sobre inmortalidad que comentamos en la clase. Pueden ver una charla TED muy buena sobre «la naturaleza de la inmortalidad».

• Mencioné a varias personas que siguen temas de «vivir cientos de años», el más conocido de ellos es Aubrey de Grey. Hay infinidad de textos y charlas de él online. Tómenlo con pinzas igualmente, tiene tantos fans como críticos.

• Sobre el proceso de envejecimiento más a nivel científico hay buenos capítulos en Ser Mortal, el libro que ya les recomendé de Gawande.

• En mi libro Revolución Senior hay dos capítulos dedicados a los temas que tratamos en la tercera clase: el quinto (En el largo plazo…estamos todos vivos) y el séptimo (Innovación en ‘La Zona’).

• Escribí hace un tiempo este perfil sobre Pepe Sánchez, la estrella de la generación Dorada de quien les comenté unas cuantas cosas cuando entramos en el terreno de los hábitos.

• En el tema de hábitos trabajamos con base en estos dos libros: El Poder del Hábito de Charles Duhigg y Hábitos Atómicos de James Clear. Ambos divertidos y útiles.

• Sobre la importancia del buen dormir, les mencioné el libro Por qué dormimos, de Matthew Walker: ultra recomendado. El favorito de Manu Ginóbili.

• Y en relación al mismo tema, el anillo que trackea el sueño es el oura.

• La encuesta que Julián pidió si podían contestar es esta.

• Las recomendaciones de la GCBH sobre salud cerebral y conexión social.

• Este es el INECO Gym que se mencionó.

• Si alguien tiene alguna idea para escribir a partir de algo que le surgió en el curso, pueden hacerlo en la Bitácora Baikal, enviando el texto a contacto@elbaikal.com.

• Yo sigo en Baikal con Proxi los lunes a las 18 (hora de Argentina), y para octubre voy a dar un curso de 4 clases sobre creatividad, reinvención y economía de la pasión, junto con Nicolás Pimentel (es un creativo crack).

De nuevo, fue un placer conocerlos. Espero seguir en contacto con ustedes por otros proyectos. Buena semana!

Campa